Mučnina u trudnoći: kako se nositi s njom?

Jutarnja mučnina u trudnoći samo se naziva jutarnja mučnina, ali zapravo može trajati tijekom dana. To je vrlo čest problem u prvom tromjesečju trudnoće i može okrenuti vašu dnevnu rutinu i način života naopako. Ne brinite, jer jutarnja mučnina je samo razdoblje koje će proći. 

Kako ublažiti mučnine u trudnoći

Što jesti kod mučnina u trudnoći?

• Pijte više tekućine kako biste ostali hidrirani.  
• Jedite nepatvorenu hranu bogatu škrobom sve manje i često. Dvopek ili keksi obično dobro djeluju na želudac.  
• Pokušajte jesti hladna jela u slučaju da se razbolite od mirisa svježe kuhane hrane.  
• Izbjegavajte začinjenu i/ili hranu s puno začina.  
• Izbjegavajte hranu koja miriše snažno.  
• Uzmite ugljikohidrate uz svaki obrok.  
• Jedite nešto malo svako jutro kako biste izbjegli osjećaj praznog želuca.  
• Pijte čaj od đumbira ili često jedite jela od đumbira.  
• Pokušajte nabaviti bilježnicu u koju upisujete hranu koju jedete kako biste pratili od čega vam dolazi do mučnine u trudnoći.

Još savjeta za mučninu u trudnoći

• Često izlazite na svjež zrak.  
• Odmarajte.  
• Eksperimentirajte s akupunkturom - djeluje vrlo dobro za neke ljude.  
• Posjetite svog liječnika ako vam je urin abnormalno tamne boje.  
• Ako vam simptomi smetaju, pitajte svog liječnika za savjet.  
• Ako osjetite druge bolove ili nelagode, možete pogledati naš popis bolesti tijekom trudnoće.  

Jutarnja mučnina u trudnoći je neugodna, ponekad i dulja nego što ste očekivali, ali zapamtite da je to dio puta do razvoja vašeg djeteta.