Kako obezbediti potrebnu količinu gvožđa za vašu bebu
Briga o nutritivnim potrebama bebe često može biti veoma teška, jer prilikom svakog obroka morate uzeti u obzir mogućnost nedostatak gvožđa i anemije koja se kod deteta može pojaviti. Nedostatak određenih nutrijenata može uticati na normalan rast i razvoj bebe.
Takođe, iz istog razloga mogu nastati i dugoročni problemi. Sve što beba jede igra značajnu ulogu u njihovom rastu, kao i u njihovom pravilnom fizičkom razvoju i razvoju imunološkog sistema. Postoje mnoge stvari koje majke moraju imati na umu!
Iako razlozi deficita mogu biti različiti, oni mogu biti povezani sa ishranom, prekasnim uvođenjem hrane bogate gvožđem, i činjenicom da se bebine nutritivne potrebe, uključujući i potrebe za gvožđem, povećavaju kako beba raste. Očigledno je da postoje neka pravila koja treba poštovati da bi se upravljalo unosom gvožđa kod bebe.
Treba imati na umu da je, pošto imaju mali stomak, bebama važno da svakom kalorijom koju unesu i što više nutritivnih elemenata. Potrebe za gvožđem kod bebe (po kilogramu telesne težine) pet i po puta su veće od potreba odraslih. Sada nije vreme da se bebi daju tzv. „prazne kalorije“.
Važno pravilo koje se mora poštovati prilikom određivanja bebinih potreba je da joj trebaju namirnice bogate gvožđem. Govedina je jedan od najboljih izvora gvožđa, što znači da telo veoma dobro iskorišćava minerale iz govedine. Drugi izvori gvožđa prema USDA (United States Department of Agriculture - Ministarstvo poljoprivrede SAD) su: goveđa džigerica, seme bundeve, spanać, tofu, crveni pasulj, leblebije, losos i jaja.
Hrana sa visokim sadržajem gvožđa igra važnu ulogu u smanjenju rizika od nedostatka gvožđa, kao i smanjenju rizika od pojave anemije. Nestlé žitarice za bebe su bogate gvožđem, vitaminima i mineralima. To je jednostavan i ukusan način da se reši problem hranljivih materija, jer žitarice nude najmanje 60% dnevnih potreba za gvožđem* kod bebe. Izbor Nestle žitarica je dobar način da se obezbede ključne hranljive materije i energija, koji su potrebni detetu za skladan rast i razvoj**.
Dakle, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste obezbedili da vaša beba unese potrebnu količinu gvožđa za dobro zdravlje sada i u budućnosti.
* Iz referentnih vrednosti za hranu.
** Kao deo uravnotežene i raznovrsne ishrane i zdravog načina života.
Sličan sadržaj
Namirnice bogate gvožđem
Sprečavaju pojavu anemije, koja je posledica nedostatka gvožđa.
Zašto se javlja nedostatak gvožđa kod bebe?
Brz rast, gubitak krvi, slaba apsorpcija gvožđa, neadekvatan unos gvožđa.
Nestlé žitarice
Žitarice sadrže vitamine i minerale, koji pomažu da se pokriju nedostaci koji se mogu pojaviti tokom procesa izbora hrane.
Kako izbeći greške u ishrani dece
Lako je podleći lošim navikama prilikom pripreme hrane za svoje dete. Saznajte kako neke jednostavne zamene i male izmene mogu učiniti njegove obroke i mini obroke zdravijim.
4 čitanje
Povezani članci
Prvih 1000 dana u životu bebe
Trenutak koji ste najviše isčekivali za vreme trudnoće jeste trenutak kada ćete imati veliki susret sa vašom bebom.
3 čitanje
Razvoj čula ukusa kod bebe
Očigledno je da novorođenčad više vole slatko, a njihovo čulo ukusa se definiše još za vreme dok su bili u majčinom stomaku, dok papile ukusa počinju da se razvijaju tek uvođenjem čvrste hrane.
5 čitanje
Kako se razvija mozak vaše bebe
Neverovatno je gledati bebu dok uči nove stvari! Svaki dan beba napreduje i uči fascinantno brzo. Možda je neki budući Ajnštajn, ko zna?
3 čitanje
Prednosti dojenja za majku
Uvek imate na raspolaganju mleko koje savršeno odgovara vašoj bebi, gubite težinu bez dijete, imate pri ruci ovaj savršeni antidepresiv: nema sumnje, dojenje vam odgovara u potpunosti!
6 čitanje
Komunikacija između oca i bebe
Da li ste konačno dešifrovali poruke koje vaša beba pokušava da vam prenese? Sada je vreme da svoje probleme rešite kao profesionalac!
2 čitanje
Mama i beba: Kako stvoriti uravnoteženi odnos
Želite da izađete u grad, da pogledate neki film, ali vas je strah da ostavite bebu kod kuće sa dadiljom?
4 čitanje
Tri tajne odgovornog oca
Živimo bolje nego u prošlosti, u vremenu koje je povoljno za odgajanje zdrave dece.
3 čitanje
Nega dojki tokom dojenja
Dojite bebu od rođenja i to je divno iskustvo. Međutim, zabrinuti ste da će vaše grudi na kraju proći kroz određene transformacije. Kako možete sprečiti ove transformacije?
5 čitanje
Šta znači biti otac u ovo vreme?
Ponekad novi očevi teško nalaze svoje mesto. Da li se pitate kako ćete pronaći ravnotežu između roditeljskog autoriteta i uloge prijatelja svog deteta?
4 čitanje
Sve o putovanju sa bebom avionom ili kolima
Dok pravite planove, čini vam se da je lako putovati sa bebom na odmor, kod dede i babe ili da se vidite sa svojim rođacima.
4 čitanje
