30. nedelja trudnoće: razvoj bebe i ishrana

RAZVOJ BEBE

Oh, šta je to bilo? Osetili ste pokret koji nije izgledao kao njeno uobičajeno udaranje? Vaša beba možda ima štucavicu. To se može dogoditi ako proguta puno amnionske tečnosti. Možete to da osetite i čujete. Da li treba da brinete? Uopšte ne, to bi moglo biti povezano s načinom na koji Vaša beba trenira svoje pokrete disanja. Ove 30. nedelje trudnoće, ako ćete dobiti dečaka, njegovi testisi se spuštaju u skrotum. Oči Vaše bebe sada mogu da reaguju na svetlo, a niske frekvencije određene muzike ili poznatih glasova mogu da izazovu pokrete ili povećani broj otkucaja srca što je vidljivo na ultrazvuku.

VAŠE TELO

Pre nekoliko nedelja dočekali ste prve pokrete svoje bebe s oduševljenjem. Sada se njena gimnastika ponekad može činiti i ne tako nego lepom: materica Vam je sada toliko narasla da kada Vam naglim pokretom upre u rebra, možete da osetite bol.

ISHRANA

Hrana pruža hranljive materije koje su potrebne Vama i Vašoj bebi i kalorije koje Vaša beba treba za rast. Zapamtite da Vam je potrebno više kalorija tokom poslednjeg tromesečja (oko 450 više nego što ste jeli pre trudnoće, ako ste započeli trudnoću na zdravoj težini). Ove dodatne kalorije mogu se uneti dodatnim porcijama hrane iz Vaših redovnih obroka ili dodatnom užinom. Kako izgleda 450 kalorija?  Kao poslužavnik s užinom koju čine 3 krekera od integralnog zrna, 2 kriške sira (60 g), 1 mala jabuka i pola avokada.

SAVETI

Ako radite, uskoro biste mogli da idete na trudničko odsustvo, ako već niste. Uživajte u promeni ritma!  Ako ostajete na poslu do dana porođaja, a Vaš rad zahteva puno vremena pred računarom, verovatno ste se zapitali da li je to sigurno za razvoj Vaše bebe. Zračenje koje dolazi sa kompjuterskih ekrana ne utiče na fetus ili majku. Istraživanja su pokazala da ne postoji dodatni rizik od pobačaja ili bilo kakvih drugih problema tokom trudnoće zbog vremena provedenog ispred ekrana. Još jedna stavka koju možete precrtati sa Vašeg spiska stvari koje Vam uzrokuju stres!